สูตรไดเอท 7 วัน น้ำหนักลด พุงหาย แบบไม่ทรมานตัวเอง

สูตรการลดน้ำหนักนั้นมีมากมายหลายวิธีที่ต้องเลือกให้ถูกจริตของแต่ละคนด้วย บางคนเจอสูตรให้งดเนื้อหมูก็พอกันที เพราะชีวิตนี้กินแต่หมู เบื่อไก่ เนื้อทานไม่ได้ จบกัน!!

หรือไปเจอสูตรผักล้วน ๆ ก็ไม่ชอบทานผักตั้งหลายอย่าง ยิ่งผักใบเขียวนี่ขอลา พยายามกินมาทั้งชีวิตยังไม่สำเร็จ ออกกำลังกายล่ะ? สบายมาก ทำอยู่ไม่กี่วัน พอกันที แค่เดินข้ามถนนหน้าบ้านไปฝั่งตรงข้ามยังขี้เกียจเลย คืออยากผอมแต่เรื่องเยอะใช่ไหม? จัดเลย 7 วัน!!! 

เริ่มวันแรกควรเป็นวันเสาร์ เพราะเมื่อไปถึงวันสุดท้าย จะเป็นวันศุกร์ที่มีปาร์ตี้ คุณจะทานได้น้อยและอยากอาหารน้อยลงเอง 

มื้อเช้า : หลังจากตื่นนอนปุ๊บ ดื่มน้ำทันที 2 แก้ว ชีวิตไฮโซทาน ไข่ลวก 2 ฟอง และผลไม้ที่ชอบ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ทุเรียน! ตามด้วยน้ำส้มคั้น สำหรับกาแฟ เปลี่ยน จากครีมเทียมมาเป็นนมสด และเปลี่ยนจากน้ำตาลมาเป็นน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา สูตรไดเอท 7 วัน มื้อเช้า 

มื้อเที่ยง : แซนด์วิชขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้น กล้วยหอม 1 ผล น้ำขิง 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล อาหารว่าง ประมาณบ่ายสองกว่า ๆ น้ำขิงกับขนมปังกรอบสุขภาพ 2-3 ชิ้น(เล็ก) สูตรไดเอท 7 วัน มื้อเที่ยง 

มื้อเย็น : ลาบ ส้มตำ ผักทานแกล้มแนะนำกระหล่ำปลี แต่ถ้าไม่ชอบอาหารแซ่บ หรืออยากเปลี่ยนบ้างก็ควรเป็นสุกี้น้ำ หรือแห้งแบบไม่ผัด ไม่ใส่หมูน่าจะดีกว่า เป็นไก่ หรือกุ้งก็ได้ มื้อนี้วันแรกให้ลดปริมาณ ทานเกินครึ่งจากปกติมานิดหน่อย จบด้วยน้ำขิงร้อน ๆ ก่อนนอน ไม่ใส่น้ำตาลนะคะ มื้อนี้ไม่ทานแป้งนะคะ สูตรไดเอท 7 มื้อเย็น 

ทานแบบนี้ไปให้ครบ 7 วัน ทั้งสามมื้อ เริ่มจากวันแรกที่ทานน้อยกว่าปกติลงมา และลดลงมาเรื่อย ๆ จนถึงวันที่ 4 ก็จะไม่อยากทานเยอะมากแล้ว อาจงดมื้อเย็นไป เลยหรือเปลี่ยนมาดื่มน้ำผักผลไม้แบบได้เนื้อแทน เช่น น้ำฟักทอง น้ำแครอท น้ำเต้าหู้ workout ก่อนนอน

ที่มา:tips108