เหลือเชื่อ! 5 ท่านอน＂สาเหตุของอาการปวดหลัง ที่ทำร้ายสุขภาพคุณโดยไม่รู้ตัว

ฤติกรรมทำลายกระดูกไม่รู้ตัว ... ซึ่งสาเหตุสำคัญของอาการเจ็บป่วยเหล่านี้ ... หากคุณไม่อยากเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพกระดูกที่จะตามมา
5ท่านอนนี้ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเป็นท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ!ลองฝึกนอนแบบนี้ดูนะ
 1. นอนตะแคงไปด้านซ้ายมือแนบลำตัว จะช่วยลดแรงกดดันและอาการปวดบริเวณหลังและคอ แถมยังควบคุมอาการกรนได้ด้วยนะ

 2. นอนหงายตรงมือแนบลำตัว ลดอาการปวดบริเวณหลังและลำคอ

 3. นอนหงายตรงมือแนบลำตัวและหาหมอนมารองไว้บริเวณใต้เข่าเพื่อลดอาการปวดหลัง

 4. นอนหันซ้ายงอตัวและหาหมอมาหนีบบริเวณหัวเข่าเพื่อลดอาการปวดหลัง 

 5. นอนคว่ำและหาหมอนมาวางรองบริเวณใต้ท้องเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

เมื่อรู้แล้วว่าท่านอนท่าไหนดีต่อสุขภาพก็อย่าลืมลองฝึกกันดูนะคะหรือถ้าได้ยินว่าเพื่อนคนไหนนอนหลับไม่ค่อยสนิทก็อย่าลืมแชร์เคล็ดลับดีๆนี้ให้เพื่อนของคุณด้วยล่ะ ลองเปลี่ยนท่านอนมานอนให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพของเราเองนะค่ะ

ที่มา:siamupdate