7 เทคนิค พิชิตผิวใส แบบไม่ง้อเครื่องสำอาง !

ถึงแม้ว่าเมคอัพจะช่วยให้สาวๆดูสวยขึ้นได้มากแค่ไหน แต่ก็คงจะดีไม่น้อย ถ้าเราสามารถมีผิวใสเปล่งประกายได้โดยธรรมชาติ วันนี้เรามีเคล็ดลับผิวใส ที่ทำได้ง่ายๆทุกวัน แต่สาวๆอาจมองข้ามมาฝากกันค่ะ

1. อยู่ในห้องนอนให้มากขึ้น
อย่างที่เรารู้กันว่า การอดนอน ย่อมทำให้หน้าโทรม แถมยังทำให้สุขภาพไม่ดีซึ่งจะส่งผลออกมาภายนอกอีกด้วย อยากหน้าใสก็ต้องนอนให้เพียงพอนะคะสาวๆ และยังมีนักวิชาการเผยเคล็ดลับมาว่า เซกซ์ เป็นสิ่งที่ช่วยให้สาวๆหน้าใสขึ้น และช่วยให้หลับสบายขึ้นด้วย อุต๊ะ !

2. อย่าลืมปกป้องผิวจากแดด
แดดเป็นตัวทำงายผิวตัวร้าย สาวๆที่อยากมีผิวกระจ่างใส ต้องอย่าลืมปกป้องผิวจากแสงแดด ด้วยการหลีกเลี่ยง หรือทาครีมกันแดด และอย่าลืมเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของเราด้วยนะคะ

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายมีประโยชน์สารพัด ทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังทำให้คุณสดชื่น และสร้างสมดุลให้กับสารเคมีที่มีผลต่อความ”แก่”อีกด้วย ! นอกจากนี้ ยังช่วยต้านโรคภัยอีกหลายขนาน ที่ทำให้เราแก่เร็วด้วยล่ะค่ะ การออกกำลังยังเป็นการสร้างสารอาหารที่ดีต่อผิว ทำให้ดูเปล่งปลั่งมากขึ้นค่ะ

4. อย่าโบ๊ะแป้งมากเกินไป
การทาแป้งหน้าๆบนผิวหน้า จะทำให้หน้าของคุณเหมือนถูกฉาบไปด้วยชอล์ก แถมยังทำให้ผิวหน้าอึดอัดอีกด้วย แต่งหน้าแค่บางๆและใส่ใจกับการกันแดดมากขึ้นจะเลิศกว่าค่ะ

5. โปรตีนช่วยได้
โปรตีนจะช่วยรักษาสมดุลของอินซูลินในเลือด ซึ่งทำให้ไม่รู้สึกหิวโหยและยังช่วยเรื่องการผลิตคอลลาเจนของร่างกาย ที่จะเป็นตัวทำให้ผิวของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยได้ อาหารที่มีโปรตีนสูงก็อย่างเช่น ผักอย่างคะน้า ผักโขม อัลมอนด์ ถั่วฝัก และถั่วเมล็ด รวมทั้งเนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ขาว เป็นต้นค่ะ

6. ฝึกหายใจลึกๆ
สาวๆที่เคยเล่นโยคะ คงคุ้นเคยกับการหายใจเข้าและออกแบบนี้เป็นอย่างดี การหายใจลึกๆของเราจะหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ ให้รู้สึกว่าลมเข้าไปถึงท้อง แล้วก็หายใจออกทางปากอย่างช้าๆ การหายใจลึกๆเพียงไม่กี่นาที ก็ช่วยลดความเครียด และช่วยให้คุณดูสดใสขึ้นได้แล้วล่ะค่ะ

7. Relax แบบสุดๆบ้าง
ลองหาเวลาพักผ่อนแบบสบายสุดๆ เช่น แช่น้ำอุ่น ฟองสบู่นุ่มๆ กับกลิ่นอโรม่า เพื่อผ่อนคลาย การพักผ่อนจะช่วยให้ทั้งจิตใจ ร่างกาย และผิวของคุณสดชื่นขึ้นค่ะ