หยุดเถอะ ! 5 นิสัย ทำลายสุขภาพจิต

สาวยุคใหม่อย่างเรา ต้องเจออะไรร้อยแปดในแต่ละวัน โอกาสที่จะเสียสุขภาพจิตก็ง่ายตามไปด้วย แต่เราสามารถระมัดระวัง ด้วยการเตือนตัวเองให้เลี่ยงปัจจัยที่จะทำให้เสียสุขภาพจิตได้นะคะ ลองไปดูกันค่ะว่า 5 นิสัยที่จะทำลายสุขภาพจิต มีอะไรบ้าง

.
มองโลกในแง่ร้าย
คนที่มองโลกในแง่ร้ายและหวาดระแวง จะหาความสุขได้ยาก เพราะไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ก็มักจะเห็นแต่ด้านแย่ คิดกังวล คาดเดาว่าเรื่องจะเป็นไปในทางร้ายอยู่เสมอทั้งที่มันอาจไม่เกิดขึ้นจริงด้วยซ้ำ การฝึกจิตใจให้มองโลกในแง่ดี เป็นวสิ่งสำคัญที่ควรจะทำให้ได้ แล้วคุณจะพบว่าความสุขหาได้ไม่ยากเลย

ขาดความมั่นใจในตัวเอง
การขาดความมั่นใจ ลังเล ไม่กล้าตัดสินใจ นอกจากจะทำให้การใช้ชีวิตของคุณยากขึ้นแล้ว ยังทำให้เสียสุขภาพจิตอีกด้วย การที่คุณไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรกันแน่ ทำให้คุณไม่ได้ทำในสิ่งที่ใจอยากจะทำจริงๆ แถมยังทำให้คนอื่นไม่เชื่อถือคุณและอาจไม่ให้เกียรติคุณอีกด้วย
.
ชอบกล่าวโทษผู้อื่น
การเพ่งเล็งความผิดของคนอื่น และขยายให้มันใหญ่โต คนที่ทุกข์ก็คือตัวเราเอง บางครั้งความผิดพลาดที่เกิดขึ้นก็ควรจะมองข้าม และรู้จักให้อภัย เพื่อความสบายใจของตัวเราเอง
.
ชอบแก้ปัญหาแบบผิดๆ
เมื่อเกิดปัญหาควรดูสาเหตุและแก้ให้ถูกจุด อย่าหนีปัญหาและคลายทุกข์ด้วยการทำในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการหนีปัญหา เช่น กินเหล้าเมายา หรือการแก้ปัญหาด้วยการใช้อารมณ์  ซึ่งไม่ได้เป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ แถมปัญหาที่มีอยู่ก็จะยิ่งบานปลายมากขึ้น เป็นความทุกข์ที่ไม่รู้จบ
.
หมกมุ่นกับความแค้น
ความเกลียด อิจฉาริษยา และความแค้น มีแต่จะทำให้ใจของเราเองไม่สงบสุข การปล่อยวางและให้อภัย เป็นทางออกที่ดี ที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

ที่มา : girlsfriendclub